O corre-corre, do dia-a-dia, por vezes, faz-nos tomar decisões erradas e nem pensadas... quando, chegamos a casa e queremos um lanche rápido saudável, equilibrado e, que, não engorde, principalmente... é difícil...
Então, aqui ficam, algumas sugestões, umas menos calóricas que outras, mas nenhuma, que, comprometa a dieta de ninguém... uma boa Dica para festejar a chegada do Verão...
Lanche c/ Húmus
Duas fatias de pão c/sementes (caseirinho), barrado com húmus um pingo de mel ou azeite. Junte as duas e está pronto, delicioso, nutritivo e rápido.
Lanche c/ Queijo Fresco Batido
Duas fatias de pão c/ sementes (caseirinho), barrado com queijo, tomate e pepino (no tempo deles). Bom Apetite.
Lanche c/Queijo e Atum
Abra um pão Pita (sírio) integral, caseirinho e recheie c/ uma mistura de queijo fresco batido, pimenta, mostarda, salsa picadinha, sementes de sésamo, sal e duas c/sopa de atum escorrido, acrescente umas folhas de espinafre cru.
Lanche c/ Mussarella
Com duas fatias de pão caseiro, corte umas fatias de mussarella, umas azeitonas descaroçadas e manjericão a gosto, regue c/fio de azeite, tape c/a outra fatia.
Lanche c/ Sultanas
Com duas fatias de pão de centeio (caseirinho) barre com queijo fresco, uma colher de sobremesa de sultanas e dois damascos picadinhos (ou nozes picadinhas). Monte com a outra fatia e delicie-se.
Nestas sugestões, encontra ingredientes de bom valor Nutricional, que combinam carboidratos, proteínas magras gorduras do bem e muito sabor.
Bom Apetite
Sem comentários:
Enviar um comentário