segunda-feira, 1 de novembro de 2021

ESPIRAIS COM FEIJÃO ENCARNADO


 Uma refeição muito simples a combinar com esta chuvinha abençoada.

Desde que se tenha leguminosas na arca depressa sai uma refeição pronta a saborear e, foi o que aconteceu...

Comecei por cortar cebola em meias luas para um tacho, alho amassado, tomates congelados, azeite, sal e um tiquinho de água para o azeite não fritar. Ainda acrescentei como especiarias colorau, gengibre e açafrão.

Deixei o tomate desfazer e acrescentei uma caixa de feijão que deixei levantar fervura...

Juntei umas espirais e deixei cozinhar. Saboreei polvilhado com coentros picados... mesmo como eu gosto, simples, nutritivo e saudável...

E, assim saiu mais uma refeição sem carne...


As minhas leguminosas, aqui:







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