sábado, 31 de julho de 2021

BOLO DE MAÇÃ COM AMEIXA


Chegou a vez de combinar maçã com ameixa e, ficou perfeito, porque esta qualidade de ameixa é bem ácida e sobressai no sabor...

Um bolo super rápido de fazer pois, basta apenas uma vara de arames para o confeccionar...



Bolo de Maçã com Ameixa


3 ovos

100g de açúcar

50ml de azeite

220g farinha + 1 c/sobremesa de bicarbonato

60g flocos de aveia (1 chávena)

2 maçãs lavadas e raladas com casca

6 ameixas cortadas em pedaços

pitada de baunilha+pitada de canela+pitada de açafrão+pitada de gengibre


Começo por untar e polvilhar uma forma de buraco, reservo.

Numa taça junto os secos. Misturo bem.

Acrescento os líquidos, volto a envolver tudo, apenas com uma vara de arames.

Ralo a maçã, corto as ameixas e envolvo na massa.

Despejo a massa na forma, aliso e polvilho com flocos de aveia.

Vai ao forno a 190º durante 40m.



...esta foi a ameixa que utilizei, bem ácida, que resulta na perfeição...

Obs: aqui no Blog vai encontrar vários bolos de maçã...








 

quinta-feira, 29 de julho de 2021

quarta-feira, 28 de julho de 2021

COMBATER O STRESS

 





Você se estressa com frequência? coloque em prática essa terapia japonesa para relaxar:

Melhor Com Saúde para O Segredo | 6min. de leitura

Em 20/06/2016 | Atualizado em 01/03/2017 às 2:53



O estresse se converteu em um problema comum para milhões de pessoas em todo o mundo, que sofrem com esse transtorno por causa das múltiplas tarefas no trabalho, as obrigações no lar, os problemas pessoais, as doenças, entre outros. Com frequência, as pessoas com estresse não conseguem desempenhar bem suas atividades do dia a dia, e isso costuma desencadear outros problemas de saúde, tanto a nível emocional quanto físico.


Atualmente existem muitas formas de combater o estresse e impedir que ele se torne em um problema grande em nossas vidas. É muito importante aprender a controlá-lo desde o momento em que o sentirmos pela primeira vez, já que se não lhe dermos atenção, ele poderá se transformar em um transtorno crônico mais difícil de tratar com medicamentos e diferentes tipos de terapias.


Para que o estresse não vença a batalha contra você em seu dia a dia, hoje queremos compartilhar uma terapia japonesa muito simples, que é capaz de restabelecer o equilíbrio energético do corpo e aliviar dores físicas e emocionais.
Em que consiste essa terapia japonesa?


Para realizar esta terapia japonesa para combater o estresse e conseguir relaxar, é necessário ter em mente que cada um dos dedos das nossas mãos representa um sentimento ou uma atitude. Devemos prender cada um dos dedos com a mão contrária, exercendo uma pressão neles e, assim, trabalhando a emoção que desejamos eliminar.



Antes de passar ao dedo seguinte, devemos sentir que estamos trabalhando, sentindo as palpitações cada vez mais rítmicas. Para fazer isso, conheça a seguir quais são as emoções representadas por cada um dos seus dedos:

Polegar: ajuda a combater emoções como a preocupação e o nervosismo
Indicador: pode ajudar a combater o medo
Coração: ajuda a controlar a raiva, a ira e a indignação
Anelar: está relacionado a emoções de tristeza e depressão. Ajuda também na tomada de decisões
Mindinho: ajuda a acalmar a ansiedade, aumenta o positivismo e mantém longe as pretensões

Esta técnica tão simples emprega vários conceitos da medicina oriental tradicional, mas os integra em um método fácil para que qualquer pessoa possa realizá-la sem dificuldades em casa. Essa prática japonesa é realmente extraordinária, pois faz com que a pessoa encontre nos dedos de suas mãos o equilíbrio a nível físico, mental e até espiritual. Graças a isso, a sua prática também é uma forma de conhecimento, relaxamento e harmonização do corpo e da mente.


Outras soluções naturais para aliviar o estresse e relaxar


Além desta terapia japonesa para aliviar o estresse rapidamente, existem outras alternativas naturais que podem ser muito úteis para ajudar a enfrentar as emoções negativas com as quais temos que conviver em algumas situações.

Respirar: vários estudos científicos tem demonstrado que a respiração profunda diminui o nível do hormônio chamado cortisol e dá lugar à liberação da tensão e da ansiedade.


Aromaterapia: a aromaterapia é outra excelente opção para relaxar e eliminar emoções negativas, como o estresse. Aromas como o de lavanda, camomila, laranja, manjerona, erva cidreira, entre outros, têm propriedades altamente benéficas para combater o estresse e a ansiedade.

Tomar chás: o consumo de chás é uma grande forma de aproveitar os benefícios das plantas medicinais para combater o estresse, a ansiedade e até a depressão. As infusões de lavanda, bálsamo, erva cidreira, tília, valeriana, camomila, flor do maracujá, entre outras, são muito boas para o tratamento do estresse, a depressão, a ira, a ansiedade, a insônia e várias outras emoções negativas.

Rir: uma das melhores formas de combater o estresse e vencer a batalha contra ele é simplesmente rindo. Vários estudos identificaram que a risada diminui a quantidade de hormônios e substâncias que causam o estresse, a ansiedade e várias dores. De fato, um estudo recente sugeriu que a risada tem um efeito analgésico leve, semelhante ao da aspirina. Ela é ideal para aliviar a dor e reduzir o estresse que está associado ao medo.

Ginástica ocular: o estresse afeta a visão e pode provocar tensões e dores de cabeça muito incômodos em nosso dia a dia. Para evitar o estresse ocular, é importante exercitar sempre a visão e relaxá-la. Nesse caso, você deve distanciar a vista do computador e de outros aparelhos eletrônicos e focar o olhar durante 30 segundos em um mesmo objeto, como um quadro, uma árvore ou uma planta. Se os olhos se dispersarem, volte a se concentrar no mesmo objeto lentamente. Em seguida, pisque duas vezes. Repita esse exercício várias vezes ao dia para ter resultados melhores.






segunda-feira, 26 de julho de 2021

SALADA DE BATATA-DOCE



Uma salada bem simples e saudável com zero de desperdício... sobraram umas rodelas de batata-doce cozida, cozi dois ovos, fiz um ramalhete de verdes com salsa, coentros e rúcula e montei uma salada em 3 tempos...

O tempero basicamente é o mesmo; alho amassadinho azeite e vinagre ou sumo de limão ... bastou envolver e saborear... agora o que apetece são saladas frias e, enquanto os meus tomates amadurecem vou fazendo outras alternativas...

Espero que gostem da minha sugestão... hhha se tiverem azeitonas, acrescentem, porque eu, não tinha...












 









 

domingo, 25 de julho de 2021

INCLUSÃO

 

Sem amigos na escola, o menino Roman Povey, de onze anos, nunca quis comemorar seu aniversário e sempre passou a data sozinho.

Sua mãe, utilizando-se de uma comunidade social na internet, fez um desabafo, contando as dificuldades dela e do garoto.

Ela relata que o filho chora todas as noites por não ter amigos, além de só ter sido convidado uma única vez para uma festa de aniversário de colegas de sua escola em Devon, na Inglaterra, onde residem.

Além de ficar com o coração partido pela tristeza do filho, a mãe contou que Roman tem dificuldade em fazer amigos e em ser aceito, devido a um problema de comunicação:

Ele teve atraso na fala, e quando as crianças vêm conversar, ele não acompanha e se sente mal. –Afirma ela.

Ainda, na postagem, a mãe pedia que os conhecidos enviassem cartões de felicitações pelo aniversário do filho.

Segundo o jornal britânico Daily Mail, o post se tornou um viral, e o menino recebeu mais de quatrocentas cartas de todo o mundo, com felicitações.

Pessoas de Uganda, Dubai, Dinamarca, Áustria, Egito, Nova Zelândia, Alemanha, Noruega, entre outros.

A compaixão de todas essas pessoas foi muito inspiradora. Declarou a mãe ao jornal.

Após o sucesso da mensagem, quando chegou na escola, Roman foi cercado por várias crianças, que o parabenizaram. Segundo a mãe, ele chorou muito.

Ele disse que estava chorando de felicidade. – Contou ela.

Além disso, a mãe resolveu organizar uma festa surpresa para o filho.

Roman teve uma surpresa incrível nesta noite. Muito obrigada às cinquenta e cinco pessoas que guardaram segredo e participaram de uma memória inesquecível para o meu filho. – Postou a mãe na rede social.

*   *   *

Nunca se utilizou tanto este termo no mundo: inclusão, ou inclusão social.

Em alguns países, isso é uma questão mais bem resolvida, em outros ainda não.

Desejamos, porém, ir mais fundo do que apenas na questão da inserção de todas as pessoas, sem discriminação qualquer, no ensino regular das escolas ou na sociedade como um todo.

Precisamos falar da inclusão no coração, isto é, do sentimento por trás dela, pois de nada adianta isso estar na lei, se não estiver também no coração, na consciência de cada um.

A ideia de inclusão precisa estar na educação de todos nós, desde o berço.

A lei de igualdade, lei divina, diz que todos temos os mesmos direitos perante a vida. Trazemos sim, cada um, necessidades especiais, características únicas, que nos diferenciam uns dos outros, mas isso não nos torna, jamais, mais ou menos merecedores de direitos.

Ainda iremos descobrir, quando estivermos devidamente maduros como humanidade, que não foi a lei do mais forte, ou a seleção natural, que nos fez chegar onde estamos, que nos fez ser mais sábios e melhores.

Chegará o dia em que entenderemos que a única força que é capaz de proporcionar a verdadeira evolução é a da fraternidade, do compartilhar conhecimento e felicidade.

É a lei do amor que nos rege acima de todas as outras.

Incluir é ter no coração este sentimento de que todos somos irmãos, que estamos todos no mesmo barco, e de que estamos aqui não para competir uns com os outros, mas para nos ajudarmos.

“O melhor não será aquele que chegar primeiro, mas sim aquele que chegar trazendo o maior número de outros em seu abraço.”


Redação do Momento Espírita, com base em
 reportagem do site UOL, em 29.4.2015.
 Em 25.6.2015.








sábado, 24 de julho de 2021

DOCE DE PÃO COM SORO DO LEITE


Ainda em fase de experiência com o soro do leite, resultou outra receita com sucesso o meu Doce de Pão, mas desta vez feito com o soro.
A receita encontra, aqui:


Apenas substitui a água por soro, ficando um doce muito mais nutritivo e no final salpiquei com amêndoa granulada... supimpa...

São já algumas delícias feitas com o soro do leite... futuramente vou fazer apenas uma página com delícias feitas com Soro do Leite... me aguardem...







 

quarta-feira, 21 de julho de 2021

TERAPIA DA ÁGUA

 






Esses são os benefícios de beber água de estômago vazio:

Melhor Com Saúde para O Segredo | 6min. de leitura

Em 05/06/2016




75% dos músculos, 90% do cérebro, 22% dos ossos e 83% do sangue são água. O consumo de água com o estômago vazio contribui para a eliminação de toxinas e pode nos ajudar a perder peso.




Todos sabemos que nosso organismo precisa de uma boa quantidade de água diariamente para se manter bem hidratado e funcionar corretamente. Este líquido tão apreciado por todos está cheio de benefícios para a saúde que, ainda que em algumas ocasiões passem despercebidos, certamente são importantes.

De acordo com vários estudos, 75% dos músculos, 90% do cérebro, 22% dos ossos e 83% do nosso sangue são compostos de água. Tendo em mente esses dados, imaginemos a importância de consumir água diariamente para nos mantermos saudáveis. Para aproveitar ainda mais os seus benefícios, o recomendado é tomar pelo menos 4 copos de água todos os dias, imediatamente depois de levantar, ou seja, com o estômago vazio. Vejamos a seguir os benefícios de beber água com o estômago vazio

Benefícios de beber água de estômago vazio antes do café da manhã

O consumo de água pelas manhãs pode nos aportar vários benefícios para a saúde, que podemos aproveitar se adotarmos este bom hábito todos os dias. Diariamente, nossos órgãos precisam de água para funcionar corretamente, e nada é melhor do que nos hidratarmos desde o momento em que levantamos. O consumo de água com o estômago vazio contribui para a eliminação de toxinas e outros resíduos dos quais o nosso organismo não precisa e podem, inclusive, afetar negativamente a saúde. Desta forma, ao ingerir água com o estômago vazio, você estará ajudando a desintoxicar o organismo e até a acelerar seu metabolismo.



Beber água com o estômago vazio também nos permite obter outros benefícios importantes, como a regulação da temperatura interior, a hidratação dos nossos órgãos vitais, a melhor absorção de nutrientes e a oxigenação das células.

Além de tudo isso, este hábito também pode contribuir para a perda de peso, já que a ingestão de água pode proporcionar uma sensação de saciedade que vai frear nosso desejo de comer o tempo todo.


Como consumir água corretamente?


É importante aprender a consumir água corretamente para aproveitar todos os seus benefícios. Ouvimos constantemente a recomendação de beber pelo menos 2 litros de água por dia, e 4 copos com o estômago vazio. Entretanto, não se trata de beber todos os copos de água em um mesmo momento, já que isso poderia ter efeitos negativos ao invés de benéficos.

Para aproveitar os benefícios da água, devemos ingeri-la de forma tranquila, pausadamente e pouco a pouco.

Transforme o consumo de água em jejum em um hábito diário que deve ser realizado progressivamente e sem ansiedade. O ideal é beber água de estômago vazio pelo menos uma hora antes de ingerir os alimentos do café da manhã.

A água que você bebe deve ser de qualidade, livre de flúor e outros componentes químicos. O ideal é beber água à temperatura ambiente, ou preferentemente gelada. Você também pode acrescentar um pouco de suco de limão para potencializar seus efeitos.
Terapia da água


O Japão é um dos países mais populares em relação ao consumo de água com o estômago vazio. Os japoneses seguem uma terapia chamada “terapia da água”, que foi aprovada pela associação médica do Japão (Japan Medical Association), já que foi comprovado que ela ajuda a combater diferentes doenças antigas e modernas, como dores de cabeça e no corpo, problemas do sistema cardíaco, artrite, epilepsia, sobrepeso, bronquite, asma, tuberculose, meningite, doenças nos rins e urinárias, vômitos, gastrite, diarreia, hemorroidas, diabetes, prisão de ventre, todas as doenças dos olhos, útero, câncer e transtornos menstruais, doenças do ouvido, nariz e garganta.
Como fazer a terapia da água japonesa?
Imediatamente depois de se levantar pela manhã, você deve consumir 4 copos de água antes de escovar os dentes ou comer qualquer alimento. Lembre-se de beber a água lentamente e fazer pequenas pausas entre um copo e outro.
Posteriormente, você pode escovar os dentes e lavar a boca, mas evite comer durante os 45 minutos posteriores.
Passados os 45 minutos você pode tomar o café da manhã e comer como estiver acostumado a fazer.
Depois do café, evite comer durante as 2 horas seguintes.
Se você não se sente capaz de começar tomando 4 copos de água imediatamente depois de se levantar, comece com um ou dois copos e vá incrementando o consumo até chegar à quantidade recomendada.
Efeitos da terapia

A terapia da água japonesa não tem efeitos colaterais negativos além de sentir vontade de urinar com mais frequência para aqueles que não estão acostumados a beber muita água. Em alguns casos também podem se apresentar sintomas próprios da desintoxicação, como por exemplo coceira, enjoo, náuseas, dores de cabeça, mal estar estomacal, ânsias, diarreia, entre outros. Entretanto, são sintomas normais que ocorrem quando nosso corpo está eliminando toxinas e combatendo organismos prejudiciais.






terça-feira, 20 de julho de 2021

ACTIVIDADES PARA ADULTOS E CRIANÇAS


Actividades com pedras é um prazer para a vista e um regalo para a mente... sejam colocadas dentro ou fora conforme a nossa imaginação permitir...

Fica a sugestão...

Aqui no Blog vai encontrar outras actividades com pedras, conchas, flores, etc...











 

segunda-feira, 19 de julho de 2021

SALADA DE FEIJÃO FRADE COM ATUM E OVOS


Feijão Frade com Atum e Ovos, é uma refeição tipicamente portuguesa, simples e, de Verão... não é uma receita, mas apenas uma sugestão para quem está de férias e por vezes, não lembra uma comida de conforto e rápida de confeccionar.

Se não gostar de Feijão Frade, poderá substituir, por grão ou ervilhas e milho, o sucesso será sempre o mesmo... supimpa...



















 

domingo, 18 de julho de 2021

NUM DIA COMO O DE HOJE

 

Num dia como o de hoje, crianças desvalidas morrerão sem sonhos e sem pão… Mas, também, almas generosas poderão ser vistas auxiliando os órfãos a se tornarem menos tristes.

Num dia como o de hoje, mães herdarão os troféus de guerras sangrentas… Porém, em algum lugar, uma outra agradecerá a Deus pelo filhinho que respira.

Num dia como o de hoje, um assassino enlouquecido marcará com sangue a sociedade que o repele e o odeia… Porém, não longe da iniquidade, transbordará a graça de milhares de atos silenciosos de renúncia.

Num dia como o de hoje, um convite à corrupção chegará aos seus ouvidos intranquilos… Mas, um olhar amigo chamará você à reflexão.

Num dia como o de hoje, bactérias resistentes trarão medo e desafios difíceis… Porém, no deserto de desilusão, alguém semeará a confiança.

Num dia como o de hoje, você poderá ouvir centenas de inverdades desesperadoras… Mas, bastará enxergar o céu, o sol, a chuva, o mar e a criança dormindo, para que você perceba as mãos do Altíssimo sobre tudo e sobre todos.

Num dia como o de hoje, almas desequilibradas estimularão sua paciência e sua capacidade de exercer o bom aprendizado… Porém, não desista se a recaída da intempestividade se fizer presente.

Num dia como o de hoje, talvez você pense em desistir de um sonho superior, talvez até escute o convite amargo do pensamento suicida… Mas, por favor, espere até amanhã, não desista assim…

Num dia como o de hoje, todos nós estivemos sujeitos a derrapar no caminho, e quem sabe até derrapamos. Porém, já nos propomos a refletir e a gentilmente ouvir mensagens como esta… Portanto, hoje estamos, sem dúvida, melhores do que ontem.

Num dia como o de hoje, ainda há chances de acrescentar uma estrela luminosa em nossa trajetória na escola da vida…

Num dia como o de hoje, poderemos saltar séculos para a felicidade plena, ou atrasar a caminhada com milênios de arrependimento.

*   *   *

São nossas as escolhas.

Escolhemos ver a vida apenas através das lentes do pessimismo, ou escolhemos ver o lado bom de tudo.

São nossas as escolhas.

Escolhemos crescer, aprender, modificar. Ou escolhemos estagnar, conformar, permanecer.

São nossas as escolhas.

Lembremos sempre disso.

*   *   *

Toda escolha que você faça pelos caminhos da sua vida terrena, apresentará aos que o cercam e acompanham o grau da sua maturidade, o nível dos seus ideais, a qualidade de tudo quanto o sensibiliza.

Será consequente que os seus irmãos de jornada passem a conceber imagens suas, caricatas ou não, em função do que você elege para a sua existência.

Sobre o mundo você será sempre o retrato dos seus gostos, dos seus interesses, das suas ações.

Cada gesto seu conduzirá um retrato do que você é, um recorte dos seus comportamentos.

Bom será que esses gestos demonstrem equilíbrio, bom senso, harmonia, para que alcancem a felicidade após serem vistos e observados por incontáveis criaturas.

Redação do Momento Espírita, com base em
 texto de autor desconhecido e no cap. 16, do livro
Para uso diário, pelo Espírito Joanes, psicografia
 de José Raul Teixeira, ed. Fráter.
 Em 14.5.2015.









sábado, 17 de julho de 2021

PUDIM DE PÃO COM SORO DO LEITE


Mais uma experiência com sucesso... o famoso pudim de Pão, a receita encontra, aqui:



Desta vez foi feito com soro do leite... a diferença? nenhuma!!!!
Há muita receita de pudim feita até com bebida vegetal, atrevam-se a provar com soro do leite...
Quando faço os meus queijinhos, faço questão de utilizar ou congelar o soro do leite e, sempre que existe a possibilidade de o usar, arrisco.
Nem sempre corre bem, mas sucessos destes são para serem partilhados...
A importância do soro do leite, aqui:






Pudim de Pão com Soro do Leite

1l de soro do leite
200g pão de mistura triturado
200g açúcar
5 ovos
baunilha

Começo por caramelizar uma forma de buraco e reservar.
Basta juntar tudo, e, triturar.
Despejar na forma e levar ao forno, em banho-maria, durante 1h e 15m.
Desenformar depois de frio. Pessoalmente prefiro fazê-lo no dia seguinte.
Pode regar com mais caramelo