Não é muito vulgar vermos batidos
para engordar, mas na verdade por vezes fazem falta, então aqui fica para quem
pode, e, uma vez por outra, não vai causar desarranjos na sua silhueta.
Pode também servir como uma refeição
mais leve…
Vitamina de Morangos
Uma mão cheia de morangos, outra de
mirtilos, 1 pêssego, 1 banana, dois iogurtes naturais, uma mão cheia de flocos
de aveia finos, e outra de amêndoas, nozes ou pinhões, uma medida de proteína
em pó ou um ovo.
Triturar bem e consumir de imediato
Vitamina de Banana
1 banana, um copo de leite, uma
colher de sopa bem cheia de manteiga de amendoim.
Tudo bem batido, consumir de imediato
Gemada com Manteiga de Amendoim
Uma gema, uma colher de s/açúcar, uma
colher de s/manteiga de amendoim, um copo de leite a ferver.
Bater bem a gema com o açúcar, juntar
a manteiga, voltar a bater bem, juntar o leite a ferver, mexer e servir.
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