Este mês tem-se falado muito em
cancro.
Sempre que consulto algo sobre o dito
cujo, o conselho é sempre o mesmo… PREVENÇÃO.
Muitas vezes não depende de nós, há
tendências, hereditariedade, genes, que nos põem à prova quando menos esperamos
e, pensamos que só acontece ao vizinho do lado… não estamos imunes mas podemos
reforçar com a nossa alimentação.
Em todos os livros que consulto, o
conselho é unânime…” dê cor à sua vida protegendo-se do cancro”.
Dizem os entendidos que,” as mulheres
que comem muitos frutos e vegetais têm uma taxa mais baixa de diversos tipos de
tumores. Além disso, as pesquisas sugerem que comer grande quantidade de
alimentos ricos em fibra pode proteger contra o cancro da mama”. (do Remédios Caseiros)
Devemos jantar um prato de arco-íris
como por exemplo: mirtilos, uvas, passas, ameixas, alface, espinafres, couve galega,
couve tronchuda, cenouras, morangos, tomates, beterrabas, pimentos verdes,
laranjas e amarelos.
A nossa cultura não nos ensinou a
comer desta maneira mas, muita coisa está a mudar e, devemos tentar seguir
certos conselhos para o bem da nossa saúde.
As mulheres com obesidade têm mais
probabilidade de ter cancro da mama. O hábito de comer gorduras, sobretudo de
origem animal (manteiga, margarina, carnes gordas, enchidos) também parece ter
influência.
Incluir regularmente na nossa dieta
repolho, iogurte, bananas, mel, fígado e gérmen de trigo.
“ Não há melhor PREVENÇÃO do que
comer com sabedoria” (da
Saúde)
Deixo-vos a lista dos 25 SUPER ALIMENTOS
Repolho & Família
Folhas verdes
Pimentões, vitamina C
Brotos de leguminosas
Feijões de todos os tipos
Soja, um grão especial
Cenouras
Ervas e especiarias
Alho e Cebola
Batata Doce, amiga do ferro
Cereais integrais
Farelos, tesouro em fibras
Sopa, alimento sábio
Mel, o doce sabor das flores
Banana, potássio
Melão, fruta nota C
Frutas Cítricas
Amaranto
Peixes, ômega 3
Ostras, Zinco
Frango, proteína e vitamina B
Fígado é sinónimo de ferro
Nozes para os magros
Sementes, contra o cancro
Iogurte (o leite da vida eterna)
“Eles custam menos que remédios e,
certamente são uma garantia de preservação da saúde.
Ponha saúde na mesa”. ( da Saúde)
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